Individuali psichologo konsultacija
Individuali psichologo konsultacija ar individuali psichoterapijos sesija skirta asmeniniams darbui su psichikos sveikatos specialistu sprendžiant įvairiausias problemas ir klausimus. Galime pasiūlyti platų specialistų pasirinkimą visoje Lietuvoje psichologo sesijoms gyvai, arba psichologų konsultacijas internetu.
Ernesta Terapienė
Psichologas ar psichoterapeutas?
Dažnas klausimas – kuo skiriasi psichologas ir psichoterapeutas. Pagrindinis skirtumas – išsilavinimas. Praktikuojantys psichologai privalo turėti magistro laipsnį, psichoterapeutai – būti baigę podiplomines psichoterapijos studijas. Neretai specialistai turi abu išsilavinimus. Svarbu suprasti, kad išsilavinimas nenusako, specialisto tinkamumo Jūsų problemoms spręsti. Kiti svarbūs kriterijai yra specializacija, patirtis, tinkamumas būtent Jums. Jei vienas specialistas netiko, nesustokite – pabandykite keletą kitų, išsirinkite sau tinkamiausią.
Psichikos sveikatos specialistas geba suteikti profesionalią pagalbą
Individualiose psichologo ar psichoterapeuto konsultacijose dažniausiai sprendžiami nerimo, streso, nuotaikos sutrikimų (pavyzdžiui, depresijos), savivertės, bendravimo ar tarpusavio santykių sunkumai. Taip pat gali būti padedama įveikti patirtas traumas, asmeninius praradimus, iššūkius darbe ar moksluose. GoTherapy specialistai padeda suprasti gilesnes problemų priežastis ir suteikia priemones, kaip veiksmingai su jomis tvarkytis, taip skatindami asmeninį augimą ir geresnę Jūsų emocinę savijautą.
Dažniausios kreipimosi priežastys:
Nerimas
Vienas dažniausių psichologinių sunkumų, pasireiškiantis nuolatine įtampa, nerimastingomis mintimis, baime dėl ateities. Psichologo konsultacijose padedama atpažinti nerimo priežastis, išmokstama veiksmingų relaksacijos ir savipagalbos strategijų, ieškoma gilesnių nerimo priežasčių.
Depresija
Nuolatinė prislėgta nuotaika, motyvacijos ir energijos stoka, neigiamas savęs vertinimas – tai pagrindiniai depresijos požymiai. Psichologas ar psichoterapeutas padeda suprasti depresijos kilmę, moko sveikiau tvarkytis su ja ir skatinti pozityvius gyvenimo pokyčius, bei pasukti gyvenimą daugiau prasmės teikiančia vaga.
Streso valdymas
Kasdieniai iššūkiai – darbas, studijos, šeimos reikalai – gali sukelti per didelę įtampą ir nuovargį. Psichologo konsultacijose mokomasi efektyvių strategijų, kaip valdyti streso lygį, gerinti emocinę savijautą ir išlaikyti pusiausvyrą.
Santykių sunkumai
Konfliktai poroje, bendravimo nesklandumai su artimaisiais ar kolegomis – dažna problema, sukelianti emocinį diskomfortą. Psichologinė pagalba leidžia geriau suprasti save bei kitus, mokytis konstruktyvaus bendravimo ir sprendimų paieškos.
Savivertės ir pasitikėjimo savimi stoka
Žmogui nuolat besijaučint nevisaverčiu, vengiant iššūkių ar abejojant savo gebėjimais, gali praversti psichologo ar psichoterapeuto pagalba. Konsultacijų metu siekiama atpažinti neigiamus savęs vertinimo modelius ir kurti stipresnį pasitikėjimo savimi pamatą.
Psichologinės traumos ir netektys
Sunkių išgyvenimų – netekčių, trauminių įvykių – padariniai gali pasireikšti ilgalaikiu nerimu, liūdesiu ar net fiziniais simptomais. Psichologas padeda saugiai išreikšti jausmus, integruoti patirtus išgyvenimus ir žengti atsigavimo keliu.
Psichologo pagalba padeda, kai:
Dažnai užduodami klausimai
live_help Kokia psichologo konsultacijos kaina?
Kiekvienas GoTherapy specialistas nusistato savo kainą už sesiją. Ji gali kisti nuo sesijos ilgio, ar ktos specifikos. Kainas matysite mūsų specialistų kataloge o detaliai konsultacijos kainos pateiktos kiekvieno specialisto anketoje. Apibendrinant galima pasakyti, kad kainos svyruoja nuo 35 € iki 100 € (o kartais ir daugiau) už individualią psichologo ar psichoterapeuto sesiją. Bendras mūsų specialistų kainų vidurkis yra apie 50 €.
live_help Kiek laiko trunka viena konsultacija?
Dažniausiai individuali konsultacija trunka nuo 45 iki 60 minučių. Laikas gali skirtis priklausomai nuo specialisto darbo stiliaus bei kliento poreikių. Tipiškiausias GoTherapy specialistų sesijos trukmės laikas yra 50 minučių.
live_help Kaip dažnai vyksta konsultacijos ir kiek jų gali prireikti?
Konsultacijų dažnumas (pavyzdžiui, kelis kartus per savaitę, kartą per savaitę, kas dvi savaites ar rečiau) suderinamas individualiai, atsižvelgiant į situacijos sudėtingumą ir kliento galimybes. Kartais klientams užtenka kelių susitikimų, o kiti, susiduriantys su didesniais sunkumais, renkasi ilgesnį, psichoterapinį darbą. Pagalvokite, jei su problema gyvenate ne vienerius, ir, tikėtina, jau bandėte spręsti savarankiškai, kodėl ji turėtų išsispręsti per kelias psichoterapijos sesijas?
live_help Ar viskas, kas aptariama konsultacijoje, lieka konfidencialu?
Taip. Psichologus ir psichoterapeutus saisto profesinė etika, užtikrinanti kliento konfidencialumą psichoterapijoje ar psichologo konsultacijoje. Informacija gali būti atskleidžiama tik labai išskirtiniais atvejais, pavyzdžiui, kai gresia pavojus žmogaus gyvybei.
live_help Ar galima rinktis nuotolines psichologo konsultacijas?
Taip, daugelis GoTherapy specialistų teikia konsultacijas ir nuotoliniu būdu (vaizdo skambučiu), o kai kurie dirba išskirtinai šiuo metodu. Tai ypač patogu gyvenantiems užsienyje, turintiems judėjimo sunkumų ar taupantiems laiką, ar labai daug keliaujantiems.
live_help Kaip pasiruošti pirmajai konsultacijai?
Patartina apmąstyti, kokius klausimus norite aptarti, kokius tikslus ar lūkesčius keliate psichoterapijai. Taip pat galite užsirašyti pagrindinius sunkumus, kad lengviau nupasakotumėte situaciją psichologui ar psichoterapeutui. Labai svarbu būti atviriems – tai padės greičiau suprasti problemos savo esmę ir rasti būdus jai spręsti.
live_help Ar išrašote vaistus?
Ne. Vaistus išrašo psichiatrai. GoTherapy specialistų tarpe yra tik psichologai ir psichoterapeutai.
live_help Turiu draudimą ar jis apmokės GoTherapy paslaugas?
Svarbu suprasti – Jums paslaugas teikia psichikos sveikatos specialistai, ne GoTherapy. Todėl prieš teikiant paraišką draudimo išlaidų kompensavimui labai svarbu suprasti ar Jūsų draudimo bendrovė kompensuos konkretaus specialisto paslaugas. Tokiais atvejais, išsiaiškinus draudimo bendrovės reikalavimus, siūlome susisiekti su mumis ir pasitikslinti dėl pageidaujamo specialisto.
Tapkite GoTherapy klientu
Raskite sau tinkamiausią psichologą ar psichoterapeutą. Jei ne sau, – savo vaikui, paaugliui, ar Jums kaip porai. Lankykite sesijas savo mieste, arba nuotoliu, jei neleidžia galimybės.
Tapkite GoTherapy specialistu
Auginkite savo privačią praktimą GoTherapy ekosistemoje pagal savo darbo nuostatas. Rūpesčius palikite mums, o Jūs tiesiog padėkite klientams geriausiai, kaip mokate.