Hibridinis konsultavimas

Esu psichologė, individualiosios psichologijos konsultantė, Krizių įveikimo centro psichologė - savanorė. Konsultuojant man svarbu kurti besąlygiškai priimančią saugią ir padrąsinančią aplinką, kurioje skleidžiasi žmogaus unikalumas bei begalinė kūrybinė galia padedanti rasti sprendimus įvairiausiose gyvenimo situacijose. Tikiu, kad kiekvienam žmogui svarbu jaustis galinčiam, vertingam, reikalingam ir tikėti, kad su visais sunkumais galima susidoroti.

Esu psichologas, besigilinantis į egzistencinę ir humanistinę psichoterapiją. Padedu žmonėms tyrinėti savo sunkumus, ieškoti prasmės, laisvės, atsakomybės ir autentiškumo. Nors mano profesinis mąstymas glaudžiai susijęs su filosofija, stengiuosi apsieiti be sudėtingų terminų – svarbiausia, kad kartu atrastume jūsų asmeninį požiūrį į gyvenimą.Studijavau psichologiją ir filosofiją Jungtinėje Karalystėje, toliau gilinu žinias Humanistinės ir Egzistencinės Psichoterapijos Institute Birštone. Esu sertifikuotas dėmesingumo įsisąmoninimo (MBCT/MBSR) specialistas. Konsultuoju suaugusiuosius Vilniuje ir nuotoliniu būdu. Esu LGBTQ+ palankus specialistas, konsultuoju lietuvių ir anglų kalbomis. Taip pat savanoriauju Krizių Įveikimo Centre ir Jaunimo Linijoje. Šiuo metu kaip psichologas konsultuoju jaunus žmones studijų ir karjeros centre, bei užsiimu privačia praktika.Man svarbu suprasti žmogaus būtį ir padėti kitiems įveikti gyvenimo iššūkius. Kai nedirbu ar nestudijuoju, randu ramybę gamtoje, meditacijoje ir nuolatiniame savęs pažinime – siekdamas gyventi autentiškai ir prasmingai.

Teikiu individualias psichologo konsultacijas suaugusiems ir poroms jau daugiau kaip 15 metų. Esu padėjęs daugybei žmonių įveikti sunkumus ir gyventi visavertį gyvenimą. Konsultuoju dėl nerimo, emocinių sunkumų, krizinių išgyvenimų, nepasitikėjimo savimi, motyvacijos stokos ir kitais klausimais. Psichologinio konsultavimo pagrindu laikau nuoširdžius ir lygiaverčius santykius, kurie leidžia sukurti saugią ir palaikančią aplinką. Esu pasiruošęs kalbėtis su Jumis jautriomis asmeniškomis temomis bei kartu ieškoti sprendimų sunkumams įveikti.

Mes visi galime augti visą gyvenimą, jei tai mums asmeniškai prasminga. Tad kviečiu ieškoti savo gyvenimo dėsnių, kuriuos jau išaugote ir kurie jau nepadeda, ir juos pakeisti stiprinančiais, įgalinančiais ir suteikiančiais sparnus.Konsultacijos * suaugusiems ir vaikams * lietuvių, anglų ir lenkų kalbomis:- siekiantiems pilnatvės, ramybės ir pusiausvyros, ieškantiems savo veikimo-buvimo ritmo,- siekiantiems saikingai valgyti, naudotis ekranais,- siekiantiems atsisakyti alkoholio, rūkalų, narkotikų ir kt.,- dėl nerimo ir prislėgtos, depresiškos nuotaikos, savižalos,- dėl santykių sunkumų ir smurto šeimoje,- skyrybų ir poskyrybiniu laikotarpiu,- tėvams, turintiems vaikų su raidos sutrikimais (programa iš 12 susitikimų),- vienišiems tėvams, sunkiai aprėpiantiems visą buitį ir atsakomybes,- sergantiems odos ligomis ir patiriantiems dėl to sunkumų,- dėl kitų sunkumų ir klausimų.

Savo darbe ypatingą dėmesį skiriu ryšiui tarp manęs ir mano klientų. Manau, kad tik pasitikėjimo ir atvirumo erdvėje galime tyrinėti tai, kas iš tikrųjų rūpi ir skauda. Kartu gilinamės į Jūsų įsitikinimus, vertybes ir nuostatas, kad geriau suprastumėte, kaip jos veikia Jūsų gyvenimą. Tai erdvė, kurioje galite būti savimi be baimės būti teisiami.Su pagarba, atjauta ir giliu įsiklausymu į Jūsų poreikius esu čia tam, kad Jus išklausyčiau, nepateikčiau sprendimų, bet padėčiau juos atrasti.Į mane dažniausiai kreipiasi dėl:• Nerimo ir panikos atakų,• Perdegimo ir perfekcionizmo,• Depresijos,• Savęs pažinimo klausimų,• Savivertės iššūkių,• Motinystės ir tėvystės emocinių sunkumų (nevaisingumas, įvaikinimo ir globos problemos),• Separacijos nuo tėvų,Egzistencinių sunkumų• Karjeros iššūkiųKrizių santykiuoseKviečiu į nuostatų, įsitikinimų, vertybių tyrinėjimą, siekiant suprasti, kaip jos veikia Jūsų gyvenimą, kaip riboja arba kaip skatina.Karjeros planavimo ir saviugdos konsultacijos:Savęs pažinimas, gebėjimų ir pomėgių išsigryninimas, veiksmų planavimas.

Esu psichologė, dirbanti su įvairiais gyvenimo iššūkiais – nuo skyrybų, netekčių ir krizių iki sudėtingų emocinių išgyvenimų bei smurto artimoje aplinkoje. Konsultacijose siekiu sukurti saugią ir palaikančią erdvę, kurioje kiekvienas gali būti išgirstas, priimtas ir suprastas be jokio vertinimo. Mano tikslas – padėti žmonėms atrasti vidinę ramybę ir pusiausvyrą net tada, kai atrodo, jog pasaulis griūva. Konsultacijų metu kuriu šiltą ir pasitikėjimu grįstą ryšį, kuris leidžia saugiai tyrinėti savo jausmus, mintis ir patirtis. Tikiu, kad pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių – nuo žvilgsnio į save ir nuo noro suprasti bei priimti tai, kas vyksta viduje.

Sveiki, esu sveikatos psichologė Simona. Pasitelkdama empatiją, bendradarbiavimą ir įsiklausymą noriu padėti Jums su iškilusiais gyvenimo klausimais bei emociniais sunkumais. Konsultacijų eigoje siekiu sukurti saugią erdvę dalintis jautriomis temomis, padėti išryškinti, kas slypi po atsinešta problema, ir kartu eiti Jūsų gilesnio supratimo ir problemų sprendimo keliu. Tikiu, kad kiekvienas žmogus geba augti, keistis ir koreguoti tą "prizmę", per kurią patiria pasaulį bei save.Kreipkitės, jeigu susiduriate su: - santykių problemomis; - depresinėmis nuotaikomis; - nerimu; - savivertės problemomis.

Išsilavinimas:Psichologijos bakalaurasKonsultavimo psichologijos magistrasPsichoanalitinės psichoterapijis studijos (pabaigta teorinė dalis. Praktinė dalis procese)Karjerą pradėjau 2016m. Dirbau Klaipėdos m. šeimos ir vaiko gerovės centre, Žemaičių naumiesčio bendruomeniniuose šeimos namuose, Klaipėdor r. PPT, Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biure. Šalia šių darboviečių nuo 2017 m. užsiėmiau privačia psichologo praktika. Per šiuos metus teko konsultuoti vaikus, paauglius bei suaugusiuosius, vesti įvairias grupes bei mokymus.Terapijoje mano tikslas žmogų palydėti augimo kelyje, padėti suprasti kaip praeitis veikia dabartį, kaip santykis su manimi atsispindi realiuose santykiuise ir per patirtį kabinete keisti išorinį gyvenimą.

Esu psichologė, turinti daugiau nei 9 metų patirtį konsultavime. Per savo karjerą esu dirbusi įvairiose aplinkose – mokykloje, kalėjime, privačioje praktikoje – tai suteikė platų požiūrį į žmogų ir jo patirtis.Dirbu integratyviai, t. y. taikau skirtingus metodus pagal tai, kas labiausiai tinka konkrečiam žmogui. Šiuo metu gilinu žinias humanistinės egzistencinės psichoterapijos studijose.Svarbiausia man – tikras santykis su žmogumi. Vertinu atvirumą, todėl stengiuosi ir pati tokia būti.Temos, su kuriomis dažniausiai tenka dirbti:• Santykių sunkumai• Priklausomybės• Valgymo sutrikimai• Savęs žalojimas• Netektys• Nerimas, prislėgtumas • Savivertė, savęs priėmimas• Prasmės paieškosKviečiu susitikti, jei norisi saugios, atviros erdvės pokalbiui.

Esu psichologė, Jungo psichoanalitinės psichoterapijos praktikė ir dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) sertifikuota mokytoja. Nuolat gilinu žinias įvairiose konferencijose ir seminaruose, profesines įgūdžius ugdau supervizijose.Remiuosi gelmių psichologijos principais - įsitikinimu, kad yra dalykų, kuriuos galime suvokti sąmoningai ir didelė mūsų patirčių, impulsų dalis yra pasąmoninga. Gyvenime esame veikiami abiejų, o terapijos tikslas - kuo daugiau pasąmoninių aspektų įsisąmoninti ir turėti galimybę pasirinkti. Kaip sakė C. G. Jungas "kai neįsisąmoniname vidinių būsenų, joms pasireiškus išorėje, tai vadiname likimu".Kiekvienos konsultacijos metu kartu su klientu leidžiuosi tarsi į kelionę po jo vidinį pasaulį. Kartu atrandame jau pramintus ir gerai pažįstamus kelius, kartais seniai pamirštas vietas ar visai netikėtas erdves, kartais bandome praminti ir naujus takus. Konsultacijų metu kartu galime pažinti kliento reakcijas, pamėginti suprasti, kaip jos kyla, kurios veikia, o gal yra tokių, kurios nebeveikia.Kviečiu leistis į vidinę kelionę drauge.

Terapiją pati patyriau kaip saugią erdvę, kurioje galima būti savimi – ir su tuo, kas lengva, ir su tuo, kas skaudu. Tai vieta, kur galima tyrinėti savo patirtis, išbūti su tuo, kas dar nebuvo išbūta, bet tyliai veikė gyvenimą ir santykius. Čia atsiranda galimybė atrasti naujus būdus gyventi ir patirti, ką reiškia būti tikrai pamatytam.Šią patirtį atsinešu ir į savo darbą – dirbu geštalto psichoterapijos kryptimi, kuri remiasi gyvu santykiu, priėmimu ir tikru dialogu.Praktikoje dirbu su suaugusiaisiais, kurie susiduria su gyvenimo sunkumais: santykių krize, skyrybomis, tėvystės išbandymais, nerimu, vienišumo jausmu ar savivertės temomis. Konsultuoju gyvai Vilniaus senamiestyje ir nuotoliniu būdu. Mano darbą lydi reguliari supervizija.

Konsultuoju suaugusius savivertės, tarpasmeninių santykių, streso, depresijos, krizių įveikos, psichologinės traumos, darbo ir karjeros klausimais. Tikiu ir darbe su klientais stebiu, kad 'kiekvienas žmogus yra laisvas keistis bet kuriuo metu', kaip teigia V.Frankl. Pirmasis mano išsilavinimas ir patirtis yra versle, bet visada norėjau konsultuoti žmones, todėl pasiryžau ir įgyjau psichologijos magistrą bei geštalto praktiko, mokiausi Humanistinės ir ezistencinės terapijos institute, dalyvavau įvairiuose mokymuose. Įvairias formatais konsultuoju jau virš 15 metų: savanoriavau Jaunimo linijoje, dirbau įvairiuose socialiniuose projektuose, Krizės įveikimo centre, dabar individualiai konsultuoju.

Turiu daugiau nei 10 m. patirtį konsultavimo, mokymų ir personalo valdymo srityse. Vedu psichoterapijos, psichologinio konsultavimo ir koučingo sesijas technologijų bei kitų sričių profesionalams ir profesionalėms.Mano užduotis – sudaryti sąlygas atviram, nuoširdžiam ir įtraukiančiam pokalbiui, kurio metu klientai galėtų geriau pažinti save ir susidėlioti mintis bei veiksmų gaires rūpimais klausimais.Temos, kuriomis domiuosi ir konsultuoju:– Adaptacija (kaip prisitaikyti prie naujų gyvenimo aplinkybių?)– Darbo/gyvenimo balansas (kaip efektyviai suderinti karjerą su poilsiu?)– Ribos (kaip suprasti, ko noriu ir kaip lengviau pasakyti ne?)– Santykiai (kaip sukurti tvirtus santykius su antrąja puse, šeima, draugais?)– Savęs paieškos (kaip suprasti, kas aš esu ir kuo noriu būti?)– Sprendimų priėmimas (kaip siekti savo tikslų ir imtis pokyčių?)– Vaikystės išgyvenimai (kaip įprasminti vaikystėje patirtą skausmą?)Mano taikomi moksliškai pagrįsti metodai gali padėti ne tik susitarti su savimi ir kitais, bet ir efektyviau siekti asmeninių bei įmonės tikslų.

Esu pokyčių trenerė, tarptautinė lektorė, kognityvinės elgesio terapijos (KET) konsultantė, sertifikuota koučingo specialistė (ICF) ir Points of You trenerė, edukacinių renginių organizatorė, asmeninio tobulėjimo ir psichologijos srityje dirbanti dešimtmetį, o ugdyme ir komunikacijoje – daugiau nei 18 metų. Kaip „digital nomad“ keliauju po pasaulį ir dalinuosi patirtimi su tarptautinėmis ir vietos bendruomenėmis (gyvai ir nuotoliu). Daug prisidedu prie pasaulio lietuvių emocinės sveikatos palaikymo, konsultuodama lietuvius visame pasaulyje ir kurdama projektą „Pasaulio lietuviams“. Šiuo metu gyvenu, dirbu ir kuriu Kipre.Mano projektai, individualios psichoterapijos ir koučingo sesijos, mokymai ir seminarai, kalbėjimas konferencijose, straipsniai, nuoširdumas, įvairiapusė patirtis (nuo renginių organizavimo, knygų leidybos iki žurnalistikos, radijo laidų vedimo ir lektorystės universitete) bei asmeninė transformacijų kelionė įkvepia daugybę žmonių drąsiai imtis gyvenimo pokyčių, patikėti savimi, savo svajonėmis ir vidine galia.Dirbdama su klientais asmeninėse sesijose taikau holistinį požiūrį ir individualizuoju darbą su kiekvienu žmogumi pagal jo autentišką situaciją ir poreikius, integruoju visas reikalingas metodikas, kuriomis dirbu ir kurias praktikuoju pati, daug naudojuosi intuicija ir įtraukiu dvasingumą kaip svarbų elementą terapijoje. Mano įvairiapusiška patirtis ir žinios iš skirtingų sričių, bei proto ir širdies atvirumas padeda matyti ir jausti žmogų platesnėje perspektyvoje, skirtingais lygmenimis, panaudojant kūrybiškumą atnešti klientui būtent tai, ko tą akimirką labiausiai reikia, drauge sukurti unikalų terapinį procesą. Pati domiuosi įvairiais požiūriais, neprisirišu prie vienos krypties, nuolat mokausi, kad augčiau kaip specialistė ir žmogus, ir taip galėčiau dar geriau padėti žmonėms jų kelionėje.Su didžiule pagarba, meile ir atjauta žiūriu į kiekvieno žmogaus gyvenimo istoriją ir pasirinkimus, padedu jam augti pamatydama jo unikalumą ir sukurdama saugią erdvę tyrinėti, pažinti, suprasti, priimti. Meilė sau, savo unikalumo tyrinėjimas ir įtvirtinimas, nusimetimas kaukių ir visuomenės primestų lūkesčių padeda žmonėms išeiti iš beprasmybės, seno nebedžiuginančio gyvenimo, vidinės nelaisvės ir drąsiai žengti į naują gyvenimą, atgimti nauja jėga. Lydžiu kiekvieną jo transformacijų kelionėje, kad žmogus jaustų didžiulį palaikymą ir supratimą, turėtų prieigą prie visų pokyčiams reikalingų resursų, ir saugiau, drąsiau, greičiau žengtų į naująjį (tikrąjį) save ir savo norimą gyvenimą.  

Klinikinė sveikatos psichologė, turinti neuropsichologo specializaciją. Šią profesiją pasirinkau ne tik dėl domėjimosi žmogaus psichika, bet ir dėl gilaus tikėjimo, kad nuoširdus ryšys, jautrumas ir atjauta gali padėti žmogui išgirsti save, susitikti su savo vidiniu pasauliu ir augti per patirtį. Mano darbe svarbiausia – pagarbus, saugus ir žmogiškas santykis, kuriame klientas gali jaustis priimtas, suprastas ir girdimas. Tikiu, kad kiekvienas žmogus savyje neša daugiau, nei iš pradžių atrodo – vidinę stiprybę, gebėjimą keistis, augti, tobulėti ir kurti prasmingus pokyčius. Kartu su žmogumi tyrinėjame tai, kas jame gyva – jausmus, mintis, kūniškus išgyvenimus, santykių patirtis, vidinius prieštaravimus ir tylą. Tai kelionė į gilesnį savęs supratimą, kurioje svarbus ne tik skausmas ar sunkumai, bet ir troškimai, viltis, ilgesys bei augimas. Siekiu atliepti kiekvieno žmogaus unikalius poreikius, ritmą ir pasirengimą būti tame procese – su pagarba, jautrumu ir be spaudimo. Man svarbu būti šalia ne kaip vertintojai, bet kaip jautriai lydinčiai, padedančiai pamatyti save naujai ir drąsiau žengti į gyvenimą.Tikiu, kad ryšys - tai pamatas prasmingam pokyčiui. Kartais viskas prasideda nuo vieno nuoširdaus pokalbio, o visi kita - tai kelionė į save, kurioje Jūs renkatės kryptį, o aš būsiu švelnus palydovas, kuris girdės jus, kartu su jumis jaus ir neleis jums likti vieniems joje.

Dirbu su žmonėmis, išgyvenančiais rimtus emocinius sunkumus. Teikiu tiek ilgalaikę psichologinę pagalbą norintiems spręsti savo ar santykių su kitais problemas, tiek skubią pagalbą krizėje, kai reikalinga emocinė parama.Pagrindinės temos - nerimas, panikos atakos, savivertė, santykiai, seksualumas, priklausomybės, somatiniai skundai (skausmas), emocijų kontrolė, psichikos ligos, savižudybės, traumos, gyvenimo krizės, netektys, emocinė parama sunkiu laikotarpiu, LGBT+. Esu baigęs psichologijos bakalauro ir sveikatos psichologijos magistro studijas Vilniaus universitete, tačiau tai ne pirmas mano išsilavinimas. Esu socialinių mokslų daktaras. Studijuoju psichoterapijos pagrindus Praktinės psichologijos studijų centre ir Lietuvos analitinės psichogijos asocijacijoje, siekiu jungiškosios krypties psichoterapeuto kvalifikacijos. Praktikoje derinu psichodinaminį požiūrį, C. G. Jungo analitinės psichologijos teorines prielaidas, geštalto bei KET metodus.Licencijos: ASL-16017 Medicinos psichologas

Esu geštalto psichoterapijos praktikė, socialinė darbuotoja ir masažuotoja. Lietuvos Geštalto asociacijos narė. Siekiu tapti kvalifikuota Geštalto psichoterapeute.Su vaikais, suaugusiais, senjorais ir turinčiais negalią žmonėmis dirbu nuo 2016 metų. Temos - baimė, egzistenciniai klausimai, finansai, gėda, gyvenimo būdo korekcijos poreikis, kaltė, karjera, konfliktai, kūno ribos, kūrybiškumas, liga, lėtinis–ilgalaikis stresas, nerimas, netektis, profesiniai santykiai, savivertė, sunkūs santykiai šeimoje ir kt.Lankydamiesi terapijoje galite:Pradėti geriau suvokti save ir savo asmenines ribas – kuriant sveikesnį bendravimą su kitais žmonėmis;Atpažinti ir gebėti laviruoti juntant vidinę įtampą – per pokalbį, kvėpavimą, judesį ir kūrybinius eksperimentus ieškome būdų, kaip sumažinti raumenų įsitempimą, nerimą, vidinį triukšmą;Pasiduoti savireguliacijai – suvokiant savo kūną natūraliai sugrįžti į pusiausvyrą, esant stresinei situacijai;Naujais būdais pažinti save – kartais žodžių neužtenka. Dirbama su piešimo priemonėmis, vaizduote, judesiu, papildomais įrankiais skirtais terapiniam procesui skatinti;Kūnas dažnai kalba pirmas – nemiga, galvos, nugaros skausmai ir kt., todėl svarbu stebėti kasdienybę. Dirbama ne tik konsultacijose, bet ir namuose – skiriamos užduotys jūsų gyvenimo būdo korekcijai siekiant ilgalaikių-kokybinių pokyčių.

Esu terapinio koučingo specialistė, mentorė, rašytoja. Turiu virš 9 metų patirties, dirbant individualiai su klientais tokiomis temomis, kaip:pasitikėjimas savimi, atsparumas stresui, savirealizacija,karjeros planavimas,santykiai,gyvenimo ir darbo balansas.Savo darbe remiuosi koučingu integruojant jį su geštalto ir kognityvinės psichoterapijos elementais. Terapinio koučingo konsultacijos visų pirma yra apie santykį su savimi ir kitais. Kai gali būti nuoširdžiai ir dėmesingai išklausytas, tuomet atsiveria erdvė išgirsti patį save. Specialisto užduodami kryptingi klausimai padeda žmogui labiau susigaudyti savo mintyse, surasti atsakymus, naujus situacijų sprendimo būdus. Integruojant kognityvinės, geštalto ir meno terapijos elementus, atsiranda dar daugiau galimybių suprasti savo jausmus, norus ir poreikius.

Mano kelias į psichoterapija nebuvo tiesus - baigiau mediciną besidomėdamas Jungo terapija, bet padirbėjęs medicinoje pasukau į verslą. Baigiau sveikatos administravimo ir finansų mokslus, dirbau bankuose praktikuodamas mindfulness ir štai jau keli metai, padedamas supervizorių, žengiu į kognityvinę elgesio psichoterapiją (KET). Tikiu, kad praktiškumas svarbiausia - greitai padeda KET ir priėmimo terapijos metodai, o jei to neužtenka, einam į schemų terapiją.I’ve taken a winding path to psychotherapy—starting in medicine, moving into banking and finance, and practicing mindfulness along the way. Now, I’m back to what truly interests me: helping people through CBT and schema therapy. I’ve been in training and working with clients under supervision, bringing a flexible, down-to-earth approach shaped by real-life experience across different worlds.

Esu diplomuota geštaltinės krypties psichoterapeutė. Toliau studijuoju į procesą orientuotą psichologiją, žinias ir įgūdžius gilinu seminaruose. Be to esu trijų vaikų mama, žmona, duktė, sesuo ir draugė.Nuo mažens domiuosi sapnais. Mano susidomėjimą jų teikiama nauda savęs pažinimui sustiprino ir pagilino geštaltinės psichoterapijos ir į procesą orientuotos psichologijos studijos. Esu sukūrusi "Perskaityk sapną" metodiką, vedu darbo su sapnais mokymus.Psichoterapijos tikslas yra sąmoningumas, kuris atveria daugiau pasirinkimo galimybių. Kartu su tavimi leisiuos į tavo gyvenimo vingius, kuriuose patiri sunkumus. Įsisąmoninus esamą situaciją ieškosime naujų požiūrio kampų, naujų elgesio būdų. Esu toks pats žmogus kaip ir tu- dalinuosi savo patirtais sunkumais, kuriuos patiri ir tu. Esi ne viena(s). Santykyje randasi nauja patirtis, atsiranda viltis, atrama ir pasitikėjimas žvelgiant į priekį.