GoTherapy – kai reikia žmogaus, kuris išgirstų

Savo darbe ypatingą dėmesį skiriu ryšiui tarp manęs ir mano klientų. Manau, kad tik pasitikėjimo ir atvirumo erdvėje galime tyrinėti tai, kas iš tikrųjų rūpi ir skauda. Kartu gilinamės į Jūsų įsitikinimus, vertybes ir nuostatas, kad geriau suprastumėte, kaip jos veikia Jūsų gyvenimą. Tai erdvė, kurioje galite būti savimi be baimės būti teisiami.Su pagarba, atjauta ir giliu įsiklausymu į Jūsų poreikius esu čia tam, kad Jus išklausyčiau, nepateikčiau sprendimų, bet padėčiau juos atrasti.Į mane dažniausiai kreipiasi dėl:• Nerimo ir panikos atakų,• Perdegimo ir perfekcionizmo,• Depresijos,• Savęs pažinimo klausimų,• Savivertės iššūkių,• Motinystės ir tėvystės emocinių sunkumų (nevaisingumas, įvaikinimo ir globos problemos),• Separacijos nuo tėvų,Egzistencinių sunkumų• Karjeros iššūkiųKrizių santykiuoseKviečiu į nuostatų, įsitikinimų, vertybių tyrinėjimą, siekiant suprasti, kaip jos veikia Jūsų gyvenimą, kaip riboja arba kaip skatina.Karjeros planavimo ir saviugdos konsultacijos:Savęs pažinimas, gebėjimų ir pomėgių išsigryninimas, veiksmų planavimas.

Vaikystės traumos, žmonių baimė (socialinės fobijos), lėtinis nerimas, nepilnavertiškumo jausmas, pasitikėjimas savimi ir savivertė, tarpusavio santykiai, chroniška gėda ir kaltė, įsitikinimai ir mąstymas, asmeninis efektyvumas, emocinės problemos.

Esu psichologė-psichoterapeutė. 12 metų savanoriauju "Jaunimo linijoje", turiu 8 metų darbo patirtį, kurią paskutinius kelis metus daugiausiai sieju su kriziniais išgyvenimais, netektimis, skyrybomis, smurtu artimoje aplinkoje, vaikystės traumomis, tarpusavio santykiais, stipriais emociniais išgyvenimais. Psichoterapijos sesijos metu siekiu kurti šiltą, lygiavertį, palaikantį ir besąlygiškai priimantį ryšį, jog konsultacija būtų saugi erdvė, kurioje kiekvienas galėtų susitikti su tikruoju savimi, leidžiančiu sau jausti ir laisvai reikšti savo mintis. Tikiu, jog sunkumų šerdyje slypi galimybės, kurias kiekvienas nešiojasi savyje, tik kartais reikia pagalbos priimti save, įsivardinti savo jausmus, įsisąmoninti bei geriau pažinti iškilusius sunkumus, atrasti jų priežastis, naujus efektyvius sprendimo būdus ir vidinius resursus juos įveikti.

Specializacija:Emociniai sunkumai (prislėgta nuotaika, nerimas, baimė, pykčio proveržiai, nepasitikėjimas savimi)Krizės (artimojo netektis, savo ar artimojo sunkios ligos, skyrybos, darbo ar gyvenamosios vietos praradimas)Bendravimo, santykių sunkumai (sunku užmegzti naujus ryšius, palaikyti ilgalaikius santykius, konfliktai šeimoje, darbe, su draugais)Egzistenciniai klausimaiKo tikėtis?Erdvės suprasti save ir savo situaciją tam, kad priimt tinkamus sprendimus ir įveikti sunkumus.Erdvės gauti palaikymą išgyvenant sunkias situacijas: netektis, neištikimybę, skyrybas, gėdą, kaltę.Erdvės, kur gydo ne metodas, o santykis. Kur iš tiesų tikima tuo, kas sakoma ir neieškoma slapta prasmė.Erdvės, kur yra pagarba ir priėmimas atėjusio žmogaus patyrimo, nebandant jo vertinti ar kritikuoti, kur neapsimetama žinančiu, ką ir kaip jis privalo daryti.Kaip vyksta?Mokomės pažinti savo vidų: ribas, norus, pažeidžiamumą (reakcijas į stresą, uždarumą, nerimą, baimę, gėdą, kaltę) ir gilinti įsisąmoninimą.Mokomės suprasti save santykyje su kitais žmonėmis, tarpusavio santykių problemas.Mokomės priimti ir gyventi su dalykais, kurie yra ar kurių negalime pakeisti.Mokomės atskirti savo paties poreikius nuo aplinkinių žmonių lūkesčių ir reikalavimų, naują žvilgsnį į neproduktyvius, pasenusius, automatiškus elgesio modelius, pasirinkti sąmoningus, savomis vertybėmis pagrįstus pasirinkimus.Mokomės keistis prisiimant atsakomybę, pačiam bręstant ir priimant save tokį koks yra.Apie saveSavo kelionę į psichoterapiją pradėjau po daugiau nei 15 metų praleistų vadovaujančiose pareigose įvairiose verslo organizacijose. Dirbau tiesiogiai su žmonėmis, taigi per šį laikotarpį atradau ne tik verslo organizavimo žinias, bet ir vertingą patirtį, gilinantis į žmonių vidinį pasaulį – kolegų, klientų, partnerių, su kuriais dirbau ir, be abejo, savo. Mane visada domino kas ir kaip galiausiai apsprendžia įvairius mūsų gyvenimo pasirinkimus. Šalia darbo verslo įmonėse, buvo savanorystė nevyriausybinėse organizacijose, dvasinių ieškojimų patirtys, kas kartu su psichoterapijos studijomis, formavo platų požiūrį ir gebėjimą matyti kiekvieną žmogų kaip unikalią, nepakartojamą asmenybę. Dirbu ir su grupėmis, darbe remiuosi geštaltinės psichoterapijos principais. Taip pat organizuoju mokymus įmonių vadovams ir komandoms.IŠSILAVINIMAS Geštaltinės psichoterapijos profesinės studijos (institutas Dialogas)Vilniaus universitetasNARYSTĖS PROFESINĖSE ORGANIZACIJOSELietuvos geštaltinės psichoterapijos asociacijos narysLietuvos traumų psichologijos asociacijos narys

Manau, jog gyvenime daugiausiai vertės mums suteikia aktyvūs veiksmai ir išgyvenimai. Dėl to, greta psichologo darbo, daug metų dalyvauju ir vedu patyriminius žaidimus. Jų metu leidžiu sau susidurti su sunkias, nemalonias, o kartais ir linksmas bei komiškas išgyvenimais bei situacijomis. Ši žaidimų tradicija dominuoja skandinavų šalyse ir pasižymi posakiu “siek pralaimėjimo”, nes savanoriškas pasirinkimas eiti į akistatą su nesėkme, mus praturtina ir išmoko daug daugiau, nei paprasta konkurencija.

Psichoanalitinė terapija labiausiai tinka asmenybės sutrikimams, neurozėms, depresijai gydyti. Kai patiriama emocinių ir bendravimo problemų, kamuoja nerimo būsenos, panikos priepuoliai, slegia bloga nuotaika, depresija, kyla suicidinių minčių, patiriami adaptacijos sunkumai, esant priklausomybės nuo alkoholio, cheminių medžiagų problemoms, esant valgymo sutrikimams, po patirtų traumų, ligų ar netekčių.Psichoanalitinės terapijos esmė yra išsiaiškinti ir tyrinėti tų savasties aspektų, kurie yra pačiam žmogui nepakankamai žinomi. Psichoterapija padeda pasiekti gilesnių asmenybės pasikeitimų. Lydint pacientą siekiu padėti jam atskleisti autentiškumo ir unikalumo jausmus. Terapijos metu atsiskleidžia neįsisąmoninti konfliktai, norai, elgesio ar bendravimo būdai. Tai būdas su savimi artimiau susipažinti, išmokti užmegzti ir palaikyti pasitenkinimą keliančius santykius, gerai suprasti ir valdyti savo jausmus, patirti vidinės laisvės pojūtį.

Esu psichologas, besigilinantis į egzistencinę ir humanistinę psichoterapiją. Padedu žmonėms tyrinėti savo sunkumus, ieškoti prasmės, laisvės, atsakomybės ir autentiškumo. Nors mano profesinis mąstymas glaudžiai susijęs su filosofija, stengiuosi apsieiti be sudėtingų terminų – svarbiausia, kad kartu atrastume jūsų asmeninį požiūrį į gyvenimą.Studijavau psichologiją ir filosofiją Jungtinėje Karalystėje, toliau gilinu žinias Humanistinės ir Egzistencinės Psichoterapijos Institute Birštone. Esu sertifikuotas dėmesingumo įsisąmoninimo (MBCT/MBSR) specialistas. Konsultuoju suaugusiuosius Vilniuje ir nuotoliniu būdu. Esu LGBTQ+ palankus specialistas, konsultuoju lietuvių ir anglų kalbomis. Taip pat savanoriauju Krizių Įveikimo Centre ir Jaunimo Linijoje. Šiuo metu kaip psichologas konsultuoju jaunus žmones studijų ir karjeros centre, bei užsiimu privačia praktika.Man svarbu suprasti žmogaus būtį ir padėti kitiems įveikti gyvenimo iššūkius. Kai nedirbu ar nestudijuoju, randu ramybę gamtoje, meditacijoje ir nuolatiniame savęs pažinime – siekdamas gyventi autentiškai ir prasmingai.

Esu Lina Noreikienė, priklausau Lietuvos psichologų sąjungai, Lietuvos traumų psichologijos asociacijai bei Europinei trauminio streso tyrimų draugijai. Reguliariai keliu kvalifikaciją įvairiuose mokymuose, seminaruose, supervizijose (profesinės praktikos priežiūros konsultacijose). Šiuo metu siekiu psichoterapeuto kvalifikacijos. Savo darbe remiuosi analitinės Jungo psichologijos metodu. Turiu pirmo lygio EMDR įgūdžius ir keliu kvalifikaciją antro lygio EMDR atestacijai gauti. Kreipkitės, jei patiriate psichologinių ar emocinių sunkumų, susijusių su nerimu, depresija, turint varginančių įkyrių minčių, išgyvenus trauminių patyrimų (vaikystėje arba vėliau), esant emocinėje krizėje, netekus kažko ar ko nors svarbaus, esant sunkumams tarpasmeniniuose santykiuose ar tėvystėje/ motinystėje, susiduriant su priklausomybėmis, įvairiais psichosomatiniais simptomais ir pan. O gal norit geriau pažinti save? Terapija čia gali padėti.

Esu sveikatos psichologė. Teikiu individualias konsultacijas suaugusiems gyvai ir nuotoliniu būdu rusų ir lietuvių kalbomis. Mokiausi psichoterapijos HEPI (Humanistinės ir egzistencinės psichologijos institutas). Liko parašyti ir apsiginti baigiamąjį Praktinio atvejo analizės darbą 2025 m. spalio mėn. Teikiu psichologinę pagalbą dėl tarpusavio santykių sunkumų, gręsiančių skyrybų, netekčių, onkologinių susirgimų, lėtinių ligų, nevaisingumo, įvairių psichikos sutrikimų (panikos atakų, įvairių baimių, nerimo), nepasitikėjimo kitais ir savimi, savęs pažinimo ir kitais klausimais.

Per ilgalaikę profesinę patirtį vis labiau tikiu nuoširdaus pokalbio ir priėmimo galia. Į kiekvieną žmogų žvelgiu kaip į unikalią asmenybę ir pažindama jį skatinu tyrinėti save, didinti sąmoningumą, suprasti tikruosius savo poreikius, emocijas, atpažinti įprastus neefektyvius veikimo būdus, atrasti naujus vidinius bei išorinius resursus kuriant savo autentišką gyvenimą. Dirbdama siekiu sukurti tvirtus, palaikančius ir saugius santykius, kurie natūraliai skatina pokyčius.

Dar studijų metu atlikau profesinę praktiką VšĮ Respublikinė Vilniaus universitetinėje ligoninėje ir VšĮ Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre, Ribinių būsenų skyriuje. Nuo 2019 iki 2021 metų savanoriavau Pagalbos moterims linijoje, teikiau emocinę paramą telefonu. Nuo 2021 metų VšĮ Krizių įveikimo centre metus konsultavau krizę ir emocinius sunkumus patyrusius klientus. Tais pačiais metais pradėjau privačią psichologinio konsultavimo praktiką. Kiekvieno žmogaus istorija yra unikali. Padedu žmonėms, kurie:turi sunkumų santykiuose,išgyvena krizę,galvoja apie savižudybę,patiria smurtą,patiria panikos atakas,patiria nemigą,patiria stresą ir nerimą,serga depresija,patiria kitus emocinius sunkumus.

Mano profesinis kelias prasidėjo 2013 metais, vedant socialinių įgūdžių grupes jaunoms merginoms.Per šį laikotarpį keitėsi ir mano domėjimosi sritys - nuo emocijų pažinimo ir valdymo, streso ir jo  reikšmės fizinei sveikatai, perdegimo , dailės terapijos ir kt. Šiuo metu dirbu su šiais sunkumais :•nerimas;•depresija;•panikos atakos;•obsesinis kompulsinis sutrikimas;•savižudybės rizika , savęs žalojimas;•seksualinė prievarta;•savivertė;•santykių sunkumai.Savo darbe vadovaujuosi žmogaus individualumo principais, tai padeda pritaikyti tinkamus metodus atsižvelgiant į kiekvieną asmenį atskirai. Konsultacijų metu naudojami moksliniais įrodymais grįsti būdai, kognityvinės elgesio terapijos rėmuose.  Ko tikėtis iš susitikimų? Šioje "kelionėje" esame kartu. Tai reiškia, jog kartu tyrinėsime patiriamus sunkumus, atliksime įvairias užduotis, padedančias siekti geresnės emocinės savijautos.

Esu socialinė psichologė, šokio ir judesio terapijos praktikė besimokanti kognityvinės ir elgesio psichoterapijos. Kadangi gyvenu dvejose šalyse – Turkijoje ir Lietuvoje, šiuo metu konsultuoju tik online.Mano kaip psichologės stiprybė – moterų įgalinimas. Konsultavimo patirties dirbant su depresija, nerimu, panikos atakomis, fobijomis ir kitais psichologiniais sutrikimais esu įgavus privačioje psichologo veikloje Turkijoje bei savanoriaudama organizacijoje Onar, kuri kovojo už moterų bei vyrų lygybę ir prieš smurtą šeimoje. Taip pat esu vedusi seminarus apie stresą ir meilę sau bei šokio ir judesio terapijos užsiėmimus. Esu aktyvi, labai įvairialypė asmenybė, daug pasaulio ir įvairių žmonių mačiusi, todėl galiu neteisdama gerai suprasti ir priimti kitus. Be to, Mykolo Romerio universitete mokiausi socialinės psichologijos magistratūrą ir buvau geriausia studentė grupėje.

Su klientais dirbu siekdamas padėti jiems spręsti emocines ir psichologines problemas, trukdančias dirbti, kurti darnius santykius ir tiesiog džiaugtis gyvenimu.Yra trys pagrindinės mano darbo sritys, ties kuriomis labiausiai koncentruojuosi:Perdegimas ir darboholizmas;Tarpasmeniniai santykiai darbo ir šeimos aplinkoje;Sprendimų priėmimas ir profesinis bei asmeninis augimas.Vadovai, šiandieną ypač, patiria itin daug streso ir įtampos. Atviras pokalbis apie emocinį krūvį, asmenines patirtis, nuostatas ar tiesiog mintis, gali padėti geriau suprasti save ir savo psichiką (vieną pagrindinių lyderio instrumentų). Taip pat apsaugoti nuo greito perdegimo bei lėtinio nuovargio darbe.

Teikiu individualias psichologo konsultacijas suaugusiems ir poroms jau daugiau kaip 15 metų. Esu padėjęs daugybei žmonių įveikti sunkumus ir gyventi visavertį gyvenimą. Konsultuoju dėl nerimo, emocinių sunkumų, krizinių išgyvenimų, nepasitikėjimo savimi, motyvacijos stokos ir kitais klausimais. Psichologinio konsultavimo pagrindu laikau nuoširdžius ir lygiaverčius santykius, kurie leidžia sukurti saugią ir palaikančią aplinką. Esu pasiruošęs kalbėtis su Jumis jautriomis asmeniškomis temomis bei kartu ieškoti sprendimų sunkumams įveikti.

Esu terapinio koučingo specialistė, mentorė, rašytoja. Turiu virš 9 metų patirties, dirbant individualiai su klientais tokiomis temomis, kaip:pasitikėjimas savimi, atsparumas stresui, savirealizacija,karjeros planavimas,santykiai,gyvenimo ir darbo balansas.Savo darbe remiuosi koučingu integruojant jį su geštalto ir kognityvinės psichoterapijos elementais. Terapinio koučingo konsultacijos visų pirma yra apie santykį su savimi ir kitais. Kai gali būti nuoširdžiai ir dėmesingai išklausytas, tuomet atsiveria erdvė išgirsti patį save. Specialisto užduodami kryptingi klausimai padeda žmogui labiau susigaudyti savo mintyse, surasti atsakymus, naujus situacijų sprendimo būdus. Integruojant kognityvinės, geštalto ir meno terapijos elementus, atsiranda dar daugiau galimybių suprasti savo jausmus, norus ir poreikius.

Esu klinikinė psichologė, konsultuoju suaugusius žmones ir paauglius nuo 16 m., taip pat poras. Tikiu, kad kiekvieno žmogaus gyvenimas yra unikalus ir vertingas, o sunkumai ir kančia - tokia pat neatsiejama gyvenimo dalis, kaip džiaugsmas ir laimė. Konsultacijose kviečiu tyrinėti savo gyvenimą ir ieškoti būdų ne tik įveikti sunkumus, bet ir atrasti savo autentišką gyvenimo kelią.

APIE MANEEsu diplomuota geštaltinės krypties psichoterapeutė. Toliau studijuoju į procesą orientuotą psichologiją, žinias ir įgūdžius gilinu seminaruose. Be to esu trijų vaikų mama, žmona, duktė, sesuo ir draugė. Nuo mažens domiuosi sapnais. Mano susidomėjimą jų teikiama nauda savęs pažinimui sustiprino ir pagilino geštaltinės psichoterapijos ir į procesą orientuotos psichologijos studijos. Esu sukūrusi "Perskaityk sapną" metodiką, vedu darbo su sapnais mokymus. Psichoterapijos tikslas yra sąmoningumas, kuris atveria daugiau pasirinkimo galimybių. Kartu su tavimi leisiuos į tavo gyvenimo vingius, kuriuose patiri sunkumus. Įsisąmoninus esamą situaciją ieškosime naujų požiūrio kampų, naujų elgesio būdų. Esu toks pats žmogus kaip ir tu- dalinuosi savo patirtais sunkumais, kuriuos patiri ir tu. Esi ne viena(s). Santykyje randasi nauja patirtis, atsiranda viltis, atrama ir pasitikėjimas žvelgiant į priekį.

Klinikinė sveikatos psichologė, turinti neuropsichologo specializaciją. Mano darbas grįstas nuoširdžiu, pasitikėjimu pagrįstu terapiniu santykiu, kuris leidžia klientui jaustis priimtam, suprastam ir išgirstam. Esu įsitikinusi, kad kiekvienas žmogus turi vidinių resursų įveikti sunkumus, o dirbant kartu šiuos resursus galima atrasti ir išnaudoti. Dėmesį skiriu žmogaus unikalumui, vidiniam pasauliui ir augimo galimybėms, siekdama sukurti saugią, palaikančią erdvę pokyčiams. Dirbdama remiuosi universaliais psichologinio darbo metodais, juos lanksčiai pritaikydama individualiems kliento poreikiams. Kviečiu kartu kurti atvirą, palaikančią erdvę, kurioje galime ne tik spręsti iškilusias problemas, bet ir gilintis į asmeninį augimą, geriau pažinti save, stiprinti emocinį atsparumą ir atrasti naujas galimybes gyvenime.

Esu psichologė-psichoterapeutė. Psichoterapijoje man pirmiausia yra svarbus santykis: žmogiškas artimas ir gilus ryšys, kuriame klientas gali patirti, kad yra priimtas toks, koks jis yra. Būdama geštalto krypties psichoterapijos atstovė, vadovaujuosi nuostata, kad tik pats žmogus geriausiai žino, ko reikia, kad įvyktų pokytis, todėl padedu savo klientams atrasti ir “atrakinti” šį vidinį žinojimą. Dirbu su suaugusiais individualiose konsultacijose ir su poromis.