Kognitivinė-elgesio Terapija

Teikiu individualias psichologo konsultacijas suaugusiems ir poroms jau daugiau kaip 15 metų. Esu padėjęs daugybei žmonių įveikti sunkumus ir gyventi visavertį gyvenimą. Konsultuoju dėl nerimo, emocinių sunkumų, krizinių išgyvenimų, nepasitikėjimo savimi, motyvacijos stokos ir kitais klausimais. Psichologinio konsultavimo pagrindu laikau nuoširdžius ir lygiaverčius santykius, kurie leidžia sukurti saugią ir palaikančią aplinką. Esu pasiruošęs kalbėtis su Jumis jautriomis asmeniškomis temomis bei kartu ieškoti sprendimų sunkumams įveikti.

Mes visi galime augti visą gyvenimą, jei tai mums asmeniškai prasminga. Tad kviečiu ieškoti savo gyvenimo dėsnių, kuriuos jau išaugote ir kurie jau nepadeda, ir juos pakeisti stiprinančiais, įgalinančiais ir suteikiančiais sparnus.Konsultacijos * suaugusiems ir vaikams * lietuvių, anglų ir lenkų kalbomis:- siekiantiems pilnatvės, ramybės ir pusiausvyros, ieškantiems savo veikimo-buvimo ritmo,- siekiantiems saikingai valgyti, naudotis ekranais,- siekiantiems atsisakyti alkoholio, rūkalų, narkotikų ir kt.,- dėl nerimo ir prislėgtos, depresiškos nuotaikos, savižalos,- dėl santykių sunkumų ir smurto šeimoje,- skyrybų ir poskyrybiniu laikotarpiu,- tėvams, turintiems vaikų su raidos sutrikimais (programa iš 12 susitikimų),- vienišiems tėvams, sunkiai aprėpiantiems visą buitį ir atsakomybes,- sergantiems odos ligomis ir patiriantiems dėl to sunkumų,- dėl kitų sunkumų ir klausimų.

Esu psichologė, dirbanti su įvairiais gyvenimo iššūkiais – nuo skyrybų, netekčių ir krizių iki sudėtingų emocinių išgyvenimų bei smurto artimoje aplinkoje. Konsultacijose siekiu sukurti saugią ir palaikančią erdvę, kurioje kiekvienas gali būti išgirstas, priimtas ir suprastas be jokio vertinimo. Mano tikslas – padėti žmonėms atrasti vidinę ramybę ir pusiausvyrą net tada, kai atrodo, jog pasaulis griūva. Konsultacijų metu kuriu šiltą ir pasitikėjimu grįstą ryšį, kuris leidžia saugiai tyrinėti savo jausmus, mintis ir patirtis. Tikiu, kad pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių – nuo žvilgsnio į save ir nuo noro suprasti bei priimti tai, kas vyksta viduje.

Turiu daugiau nei 10 m. patirtį konsultavimo, mokymų ir personalo valdymo srityse. Vedu psichoterapijos, psichologinio konsultavimo ir koučingo sesijas technologijų bei kitų sričių profesionalams ir profesionalėms.Mano užduotis – sudaryti sąlygas atviram, nuoširdžiam ir įtraukiančiam pokalbiui, kurio metu klientai galėtų geriau pažinti save ir susidėlioti mintis bei veiksmų gaires rūpimais klausimais.Temos, kuriomis domiuosi ir konsultuoju:– Adaptacija (kaip prisitaikyti prie naujų gyvenimo aplinkybių?)– Darbo/gyvenimo balansas (kaip efektyviai suderinti karjerą su poilsiu?)– Ribos (kaip suprasti, ko noriu ir kaip lengviau pasakyti ne?)– Santykiai (kaip sukurti tvirtus santykius su antrąja puse, šeima, draugais?)– Savęs paieškos (kaip suprasti, kas aš esu ir kuo noriu būti?)– Sprendimų priėmimas (kaip siekti savo tikslų ir imtis pokyčių?)– Vaikystės išgyvenimai (kaip įprasminti vaikystėje patirtą skausmą?)Mano taikomi moksliškai pagrįsti metodai gali padėti ne tik susitarti su savimi ir kitais, bet ir efektyviau siekti asmeninių bei įmonės tikslų.

Esu pokyčių trenerė, tarptautinė lektorė, kognityvinės elgesio terapijos (KET) konsultantė, sertifikuota koučingo specialistė (ICF) ir Points of You trenerė, edukacinių renginių organizatorė, asmeninio tobulėjimo ir psichologijos srityje dirbanti dešimtmetį, o ugdyme ir komunikacijoje – daugiau nei 18 metų. Kaip „digital nomad“ keliauju po pasaulį ir dalinuosi patirtimi su tarptautinėmis ir vietos bendruomenėmis (gyvai ir nuotoliu). Daug prisidedu prie pasaulio lietuvių emocinės sveikatos palaikymo, konsultuodama lietuvius visame pasaulyje ir kurdama projektą „Pasaulio lietuviams“. Šiuo metu gyvenu, dirbu ir kuriu Kipre.Mano projektai, individualios psichoterapijos ir koučingo sesijos, mokymai ir seminarai, kalbėjimas konferencijose, straipsniai, nuoširdumas, įvairiapusė patirtis (nuo renginių organizavimo, knygų leidybos iki žurnalistikos, radijo laidų vedimo ir lektorystės universitete) bei asmeninė transformacijų kelionė įkvepia daugybę žmonių drąsiai imtis gyvenimo pokyčių, patikėti savimi, savo svajonėmis ir vidine galia.Dirbdama su klientais asmeninėse sesijose taikau holistinį požiūrį ir individualizuoju darbą su kiekvienu žmogumi pagal jo autentišką situaciją ir poreikius, integruoju visas reikalingas metodikas, kuriomis dirbu ir kurias praktikuoju pati, daug naudojuosi intuicija ir įtraukiu dvasingumą kaip svarbų elementą terapijoje. Mano įvairiapusiška patirtis ir žinios iš skirtingų sričių, bei proto ir širdies atvirumas padeda matyti ir jausti žmogų platesnėje perspektyvoje, skirtingais lygmenimis, panaudojant kūrybiškumą atnešti klientui būtent tai, ko tą akimirką labiausiai reikia, drauge sukurti unikalų terapinį procesą. Pati domiuosi įvairiais požiūriais, neprisirišu prie vienos krypties, nuolat mokausi, kad augčiau kaip specialistė ir žmogus, ir taip galėčiau dar geriau padėti žmonėms jų kelionėje.Su didžiule pagarba, meile ir atjauta žiūriu į kiekvieno žmogaus gyvenimo istoriją ir pasirinkimus, padedu jam augti pamatydama jo unikalumą ir sukurdama saugią erdvę tyrinėti, pažinti, suprasti, priimti. Meilė sau, savo unikalumo tyrinėjimas ir įtvirtinimas, nusimetimas kaukių ir visuomenės primestų lūkesčių padeda žmonėms išeiti iš beprasmybės, seno nebedžiuginančio gyvenimo, vidinės nelaisvės ir drąsiai žengti į naują gyvenimą, atgimti nauja jėga. Lydžiu kiekvieną jo transformacijų kelionėje, kad žmogus jaustų didžiulį palaikymą ir supratimą, turėtų prieigą prie visų pokyčiams reikalingų resursų, ir saugiau, drąsiau, greičiau žengtų į naująjį (tikrąjį) save ir savo norimą gyvenimą.  

Mano kelias į psichoterapija nebuvo tiesus - baigiau mediciną besidomėdamas Jungo terapija, bet padirbėjęs medicinoje pasukau į verslą. Baigiau sveikatos administravimo ir finansų mokslus, dirbau bankuose praktikuodamas mindfulness ir štai jau keli metai, padedamas supervizorių, žengiu į kognityvinę elgesio psichoterapiją (KET). Tikiu, kad praktiškumas svarbiausia - greitai padeda KET ir priėmimo terapijos metodai, o jei to neužtenka, einam į schemų terapiją.I’ve taken a winding path to psychotherapy—starting in medicine, moving into banking and finance, and practicing mindfulness along the way. Now, I’m back to what truly interests me: helping people through CBT and schema therapy. I’ve been in training and working with clients under supervision, bringing a flexible, down-to-earth approach shaped by real-life experience across different worlds.

Esu socialinė psichologė, šokio ir judesio terapijos praktikė besimokanti kognityvinės ir elgesio psichoterapijos. Kadangi gyvenu dvejose šalyse – Turkijoje ir Lietuvoje, šiuo metu konsultuoju tik online.Mano kaip psichologės stiprybė – moterų įgalinimas. Konsultavimo patirties dirbant su depresija, nerimu, panikos atakomis, fobijomis ir kitais psichologiniais sutrikimais esu įgavus privačioje psichologo veikloje Turkijoje bei savanoriaudama organizacijoje Onar, kuri kovojo už moterų bei vyrų lygybę ir prieš smurtą šeimoje. Taip pat esu vedusi seminarus apie stresą ir meilę sau bei šokio ir judesio terapijos užsiėmimus. Esu aktyvi, labai įvairialypė asmenybė, daug pasaulio ir įvairių žmonių mačiusi, todėl galiu neteisdama gerai suprasti ir priimti kitus. Be to, Mykolo Romerio universitete mokiausi socialinės psichologijos magistratūrą ir buvau geriausia studentė grupėje.

Mano profesinis kelias prasidėjo 2013 metais, vedant socialinių įgūdžių grupes jaunoms merginoms.Per šį laikotarpį keitėsi ir mano domėjimosi sritys - nuo emocijų pažinimo ir valdymo, streso ir jo  reikšmės fizinei sveikatai, perdegimo , dailės terapijos ir kt. Šiuo metu dirbu su šiais sunkumais :•nerimas;•depresija;•panikos atakos;•obsesinis kompulsinis sutrikimas;•savižudybės rizika , savęs žalojimas;•seksualinė prievarta;•savivertė;•santykių sunkumai.Savo darbe vadovaujuosi žmogaus individualumo principais, tai padeda pritaikyti tinkamus metodus atsižvelgiant į kiekvieną asmenį atskirai. Konsultacijų metu naudojami moksliniais įrodymais grįsti būdai, kognityvinės elgesio terapijos rėmuose.  Ko tikėtis iš susitikimų? Šioje "kelionėje" esame kartu. Tai reiškia, jog kartu tyrinėsime patiriamus sunkumus, atliksime įvairias užduotis, padedančias siekti geresnės emocinės savijautos.

Dar studijų metu atlikau profesinę praktiką VšĮ Respublikinė Vilniaus universitetinėje ligoninėje ir VšĮ Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre, Ribinių būsenų skyriuje. Nuo 2019 iki 2021 metų savanoriavau Pagalbos moterims linijoje, teikiau emocinę paramą telefonu. Nuo 2021 metų VšĮ Krizių įveikimo centre metus konsultavau krizę ir emocinius sunkumus patyrusius klientus. Tais pačiais metais pradėjau privačią psichologinio konsultavimo praktiką. Kiekvieno žmogaus istorija yra unikali. Padedu žmonėms, kurie:turi sunkumų santykiuose,išgyvena krizę,galvoja apie savižudybę,patiria smurtą,patiria panikos atakas,patiria nemigą,patiria stresą ir nerimą,serga depresija,patiria kitus emocinius sunkumus.

Esu psichologė Viktorija Meilytė, kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutė-kandidatė. Mano patirtis su psichologija prasidėjo nuo 2013 m., pradėjus psichologijos bakalauro ir magistro studijas. Toliau tęsiu kognityvinės elgesio psichoterapijos studijas bei dirbu praktinį psichologo darbą. 🌱Beveik kiekvienas iš mūsų gyvenime patiriame įvairių sunkumų tam tikruose gyvenimo tarpsniuose, tai gali būti netektys, skyrybos, santykių ar darbo problemos, krizės, sudėtingos savęs tapatumo bei gyvenimo prasmės paieškos. 🌿Kad ir su kokiomis problemomis šiuo metu susiduriate, tikiu, jog jas galima išspręsti. Pagal filosofą Lao-Tzu, tūkstančio mylių kelionė prasideda mažu žingsneliu. Kartu su psichologo pagalba, asmeninio tobulėjimo kelyje, galite siekti norimų savijautos pokyčių, pradedant jau dabar. 💚

Esu psichologė-psichoterapeutė. 12 metų savanoriauju "Jaunimo linijoje", turiu 8 metų darbo patirtį, kurią paskutinius kelis metus daugiausiai sieju su kriziniais išgyvenimais, netektimis, skyrybomis, smurtu artimoje aplinkoje, vaikystės traumomis, tarpusavio santykiais, stipriais emociniais išgyvenimais. Psichoterapijos sesijos metu siekiu kurti šiltą, lygiavertį, palaikantį ir besąlygiškai priimantį ryšį, jog konsultacija būtų saugi erdvė, kurioje kiekvienas galėtų susitikti su tikruoju savimi, leidžiančiu sau jausti ir laisvai reikšti savo mintis. Tikiu, jog sunkumų šerdyje slypi galimybės, kurias kiekvienas nešiojasi savyje, tik kartais reikia pagalbos priimti save, įsivardinti savo jausmus, įsisąmoninti bei geriau pažinti iškilusius sunkumus, atrasti jų priežastis, naujus efektyvius sprendimo būdus ir vidinius resursus juos įveikti.