Registruotis
Greta Kučinskaitė
„Viskas, ko tau reikia, glūdi tavyje ir laukia, kol galės išnirti ir atsiskleisti. Tau tereikia ramiai ir kantriai ieškoti to, ką nešiojiesi savyje, tik taip iš tiesų surasi.“ – E. Caddy
Apie mane
Esu Greta Kučinskaitė, medicinos psichologė - kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė.
Psichoterapijos metu didelį dėmesį skiriu ryšio kūrimui. Siekiu kurti šiltą, lygiavertį, palaikantį ir besąlygiškai priimantį ryšį, jog konsultacija būtų saugi erdvė, kurioje kiekvienas galėtų susitikti su tikruoju savimi, leidžiančiu sau jausti ir laisvai reikšti savo mintis. Tikiu, jog sunkumų šerdyje slypi galimybės, kurias kiekvienas nešiojasi savyje, tik kartais reikia pagalbos priimti save, įsivardinti savo jausmus, įsisąmoninti bei geriau pažinti iškilusius sunkumus, atrasti jų priežastis, naujus efektyvius sprendimo būdus ir vidinius resursus juos įveikti. Tad kviečiu į terapija, kurios metu saugioje erdvėje kartu galėsime atrasti tai, kas glūdi tavyje.
Mano vienos didžiausių vertybių yra nuoširdumas ir empatiškumas. Vis labiau įsitikinu, kad terapijoje pirmiausiai ne tiek svarbu terapijos kryptis ar technikos, kiek tvirtas tarpusavio ryšys, žmogiškumas, atvirumas ir nuoširdumas, kurie gydo. Kai jaučiamės besąlygiškai priimti, išgirsti ir atjausti, darosi lengviau išgirsti patį save ir atsiranda erdvės gyti bei augti.
Dažnu atveju terapijos metu netaikau įprastos griežtai struktūruotos grynosios kognityvinės ir elgesio terapijos. Į teikiamą pagalbą integruoju šiuolaikinės psichoterapijos metodus (kognityvinės ir elgesio terapijos, atjautos terapijos, schemų terapijos, dėmesingo įsisąmoninimo, į sprendimus orientuotos terapijos), atsižvelgdama į individualius žmogaus poreikius ir sunkumus. Man svarbu neskubinti sprendimui, pirmiau padėti suprasti save iškilusiame sunkume, atrasti jo priežastis, padėti lengviau išbūti su šiuo sunkumu dabartyje ir, klientui esant pasiruošus, padėti judėti link pokyčių. Vis stebiuosi, koks gyvenimas yra kantrus mokytojas, ir savo gyvenime mums neuždarius svarbių patirčių ar neišėjus iš to paties minčių rato, gyvenimo pamokos vis pasikartoja, atimdamos iš mūsų galimybę judėti toliau ir augti. Psichoterapijoje greitų atsakymų nėra, tačiau kantriai tyrinėjant save saugiame besąlygiškai priimančiame terapiniame pokalbyje, jau vien atpažįstant sunkumų šaknis, pamažu keičiasi mintys, jausmai, įsitikinimai, kas atneša palengvėjimo jausmo. Įsivardinus norimus pokyčius, kartais suprantame, kad galbūt didelių esminių pokyčių ir nereikia imtis, o užtenka keisti savo požiūrį, perspektyvą į esamą situaciją ir atradus kaip ją lengviau priimti tokią, kokia ji yra, atsiranda erdvės judėti toliau, gyvenant lengvesnį ir kokybiškesnį gyvenimą.
Kviečiu terapijai, jei patiri šiuos sunkumus:
• Kasdieninio gyvenimo problemos ir sprendimų priėmimas;
• Tarpusavio santykiai ir bendravimo sunkumai (su partneriu, šeima, draugais, darbe);
• Nepasitikėjimas savimi, perfekcionizmas, žema savivertė;
• Kriziniai išgyvenimai, vaikystės traumos, netektys, skyrybos, smurtas, suicidinės mintys;
• Stresas, nerimas, depresija, slegianti nuotaika, vienatvė, pyktis;
• Mokymasis gyventi su savo ar artimojo ligomis;
• Prasmės klausimai ir įstrigimo jausmas;
• Pasimetimas savyje ir mintys, jog galbūt to tikrojo savęs net nepažįstu;
• Su LGBTQ+ susiję sunkumai.
... O galbūt norisi priėmimo ir išklausymo, neskatinant jokiems pokyčiams?
Iki šiol 13 metų savanoriauju emocinės paramos linijoje "Jaunimo linija", kurioje esu atsakinga už savanorių teikiamos emocinės paramos kokybę. Turiu ~10 metų psichologinio konsultavimo darbo patirtį, kurią paskutinius penketą metų daugiausiai sieju su kriziniais išgyvenimais, netektimis, skyrybomis, smurtu artimoje aplinkoje, vaikystės traumomis, tarpusavio santykiais, stipriais emociniais išgyvenimais, o taip pat savivertės bei asmenybės auginimu, sąmoningumo ugdymu. Paskutinius kelis metus mano darbinę patirtį apima darbas krizių centre, mobilioje psichologinių krizių įveikimo komandoje, psichikos sveikatos centre bei psichiatrijos dienos stacionare, keliose psichologinio konsultavimo įmonėse, privačiose klinikose ir, žinoma, privati psichoterapeuto praktika.
Išsilavinimas:
Kognityvinė ir elgesio terapija | Lietuvos sveikatos mokslų universitetas
Sveikatos psichologijos magistras | Vytauto Didžiojo universitetas
Psichologijos bakalauras | Vytauto Didžiojo universitetas
Nuolat atsakingai keliu savo kvalifikaciją konferencijose, mokymuose, seminaruose. Artimiausiu metu ketinu pradėti dar vienas papildomas podiplomines schemų terapijos studijas.
Med. psichologo spaudos nr. MP001032
Individualios veiklos pažymos nr. 1022172
Man artimas moto: „Viskas, ko tau reikia, glūdi tavyje ir laukia, kol galės išnirti ir atsiskleisti. Tau tereikia ramiai ir kantriai ieškoti to, ką nešiojiesi savyje, tik taip iš tiesų surasi” (E. Caddy).
📌 Jeigu sistemoje nepavyksta surasti sau patogaus konsultacijos laiko, kviečiu su manimi susisiekti asmeniškai ir, esant galimybei, pabandysime kartu surasti abipusiai tinkamą laiką.
Šilti linkėjimai,
psichoterapeutė Greta
Terapijos kryptis
Kognitivinė-elgesio terapija
Specializacijos
Praktikos informacija
Lietuvių
C2
Su kuo galime dirbti
Nerimas ir įtampa
Kartu nuraminsime besisukančias mintis ir rasime praktinių būdų susidoroti su nerimu bei įtampa kasdienybėje.
Prasta nuotaika ir depresija
Dirbsime, kad atgautumėte energiją bei motyvaciją, ir mažais žingsniais grįšime prie to, kas jums svarbu.
Santykiai
Mokysimės geriau bendrauti, kurti ryšį ir brėžti ribas su artimais žmonėmis.
Patirtis ir išsilavinimas
-
2013 — Dabar · Savanorystė
Jaunimo linija
-
2017 — 2017 · Savanorystė
VšĮ „Mes kitokie”
-
2017 — 2017 · Savanorystė
SafeTalk
-
2015 — 2015 · Savanorystė
Lietuvos sutrikusio intelekto žmonių globos bendrija „Viltis“
-
2015 — 2015 · Savanorystė
VšĮ ,,Algojimas“
-
2025 — 2025 · Kita
Seksualinės prievartos trauma - išgirsti, atpažinti ir padėti. KOPŽI
-
2024 — 2024 · Kita
Savižudybės rizikos veiksniai psichologinių sunkumų šešėlyje. Eurointegracijos projektai
-
2024 — 2024 · Kita
Respublikinė konferencija: kompleksinė pagalba vyrams krizinėse situacijose
-
2024 — 2024 · Kita
Smurtą patyrusių asmenų konsultavimas vadovaujantis lyčių lygybės principais. MIC
-
2024 — 2024 · Kita
9-oji Vilniaus savižudybių intervencijos metodų konferencija
-
2024 — 2024 · Kita
Psichologinis skausmas ir savižala: kaip galime suprasti ir padėti. Eurointegracijos projektai
-
2024 — 2024 · Kita
Psichikos sveikatos raštingumo mokymai. Psichikos sveikatos perspektyvos
-
2024 — 2024 · Kita
Savižudybės krizės atpažinimas ir savižudybės intervencija. Šiaulių psichologinių paslaugų centras
-
2023 — 2023 · Kita
Konferencija „Psichiatrinė krizė: diagnostika, gydymas, slauga“. Lietuvos psichiatrų asociacija
-
2023 — 2023 · Kita
8-oji Vilniaus savižudybių intervencijos metodų konferencija
-
2022 — 2022 · Kita
7-oji Vilniaus savižudybių intervencijos metodų konferencija
-
2022 — 2022 · Kita
Netiesiogiai priklausomų ir priklausomybių turinčiųjų konsultavimas SAA kontekste
-
2022 — 2022 · Kita
Konferencija "Savižudybės gydymo įstaigose: moksliniai, praktiniai ir prevencijos aspektai"
-
2021 — 2021 · Kita
Konferencija „Depresijos diagnostika ir gydymas: atvejų analizė“
-
2021 — 2021 · Kita
ASIST savižudybių intervencijos mokymai. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras
-
2021 — 2021 · Kita
Konferencija "Valstybės pareiga padėti moterims krizinio nėštumo situacijoje"
-
2021 — 2021 · Kita
Smurtas artimoje aplinkoje: prevencija, apsauga, pagalba,bendradarbiavimas. Spredi Tu
-
2021 — 2021 · Kita
6-oji Vilniaus savižudybių intervencijos metodų konferencija
-
2021 — 2021 · Kita
Kaip išreikšti pyktį? Sunkių emocijų valdymo pagrindai. Žmogaus institutas
-
2021 — 2025 · Išsilavinimas
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Neuromokslų institutas
Kognityvinė ir elgesio terapija · Podiplominės psichoterapijos studijos
-
2017 — 2020 · Išsilavinimas
Vytauto Didžiojo universitetas
Sveikatos psichologija · Magistras
-
2012 — 2017 · Išsilavinimas
Vytauto Didžiojo universitetas
Psichologija · Bakalauras
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokiomis kalbomis konsultuoja Greta Kučinskaitė?
Greta Kučinskaitė konsultuoja šiomis kalbomis: Lietuvių (C2).
Koks artimiausias laisvas laikas paslaugai „Psichoterapijos sesija“?
Ar Greta Kučinskaitė konsultuoja gyvai?
Šiuo metu Greta Kučinskaitė gyvai nekonsultuoja. Konsultacijos vyksta internetu.
Ar Greta Kučinskaitė konsultuoja internetu?
Taip, Greta Kučinskaitė konsultuoja internetu (Google Meet).
Kas vyksta pirmosios sesijos metu?
Pirmoji sesija skirta susipažinti. Aptarsite, kas jus atvedė į terapiją, ir susitarsite, kaip dirbsite toliau.
Ką daryti, jei reikia atšaukti ar perkelti sesiją?
Sesiją galite atšaukti arba perkelti savo paskyroje. Laiku atšaukus sesiją, pinigai grąžinami.
Kaip atsiskaityti už sesijas?
Mokėjimas atliekamas saugiai internetu rezervuojant laiką. Patvirtinimą ir sąskaitą gausite el. paštu.
Ar tai, kuo pasidalinsiu, liks konfidencialu?
Taip. Viskas, kuo dalinatės sesijose, yra konfidencialu ir saugoma pagal profesinės etikos bei duomenų apsaugos reikalavimus.
Abejojate, ar reikia pagalbos?
Terapija gali padėti bet kuriuo etapu. Jei jaučiatės prastai ar tiesiog norite geriau save suprasti, padėsime rasti tinkamą terapeutą (-ę).
žmonių bent kartą gyvenime patiria psichikos sveikatos sunkumų. Jūs ne vieni.
Esate kvalifikuotas (-a) terapeutas (-ė)?
Auginkite savo praktiką savo sąlygomis
Sutelkite dėmesį į tai, ką mokate geriausiai – pagalbą žmonėms. Mes pasirūpiname administracine našta ir, svarbiausia, sujungiame jus su žmonėmis, kuriems reikia jūsų pagalbos.
Rūpinatės komanda ar darbuotojais?
Nustatykite kompensacijos dydį ir mokėkite tik už panaudotą pagalbą.