Julius Tilvikas
20 articles
Articles by Julius Tilvikas
Suaugusiųjų ADHD arba Aktyvumo ir Dėmesio sutrikimas
Įsivaizduokite tylą, kurioje nesigirdi nieko daugiau tik laikrodžio tiksėjimas. Ji tuščia, laisva, atvira mintims ir jausmams. Laikrodis tiksintis psichoterapeuto kabinete kai kuriems atveria kitą karalystę – iki šiol neatrastą. Joje nematomos proto kovos raižo sudėtingus kelius per mūsų egzistencijos labirintą, dažnai išvengdamos mūsų sąmoningumo ir supratimo. Vidinis nesiliaujantis triukšmas, nerimastingumas, negebėjimas susitelkti – aktyvumo ir […]
Panikos priepuoliai ir panikos sutrikimas. Kaip juos suprasti ir atskirti?
Panikos priepuoliai yra staigūs, intensyvūs baimės, panikos ar nerimo antplūdžiai. Jie gali būti itin stiprūs ir atsirasti staiga. Ištikus panikos priepuoliui, gali atrodyti, kad jie praranda kontrolę, patiria širdies priepuolį, tuoj apsivems ar nualps, ar net mirs. Nors panikos priepuoliai yra bauginantys, jie nekelia pavojaus žmogaus gyvybei. Šių panikos epizodų ir paties panikos sutrikimo esmės […]
Ar nerimo jausmas reiškia generalizuotą nerimo sutrikimą?
Šiandieniniame, sparčiai besivystančiame pasaulyje, neretai patiriamas nerimas, nervingumas ir net baimė. Šie jausmai dažniausiai yra natūrali reakcija į stresą sukeliančius veiksnius, ir kiekvienas, jausmus jaučiantis žmogus, kada nors su jais susidurs. Tačiau kada įprastas nerimas mus perkelia į generalizuoto nerimo sutrikimo (GNS) sritį? Pasigilinkime. Šiuolaikinio gyvenimo sudėtingumas Šiuolaikinis gyvenimas kelia unikalių iššūkių, su kuriais mūsų […]
Priklausomybė nuo kompiuterio: Kaip ją įveikti?
Šiandieninėje technologiškai besivystančioje visuomenėje kompiuteriai ir internetas tampa vis svarbesniu gyvenimo aspektu. Tačiau, kartu su šių technologijų plėtra, susiduriame su nauju iššūkiu – priklausomybe nuo kompiuterio. Kalbėdami apie priklausomybes, dažnai pirmiausia pagalvojame apie alkoholio ir narkotikų priklausomybes. Psichoaktyvių medžiagų įtaką žmogui galime lengviau suprasti, nes šio tipo priklausomybes dažnai galima dalinai paaiškinti – žmogus vartoja […]
Psichologija ar psichoterapija: kuo jos skiriasi?
Psichologija ir psichoterapija yra svarbios sritys, susijusios su žmogaus elgesio, minties ir emocijų tyrimu bei pagalba psichologinėms problemoms spręsti. Tačiau jos skiriasi savo tikslais, metodais ir naudojamomis strategijomis. Neretai klientai, ieškantys psichikos sveikatos specialisto pagalbos užduoda šį klausimą „Kuo skiriasi psichologija ir psichoterapija?“. Pasiaiškinkime kuo šios giminingos disciplinos skiriasi ir kas jas jungia. Pradėkime nuo […]
Psichologo konsultacija ir jos kaina. Už ką mokame?
Psichologo konsultacija – tai vienas iš būdų rūpintis savo emocine sveikata, spręsti vidinius konfliktus ar tobulėti kaip asmenybei. Kartais psichoterapija yra neišvengiama – žmonės susiduria su depresija, nerimo sutrikimais ir kitais psichologiniais sunkumais. Džiugu, kad vis daugiau žmonių Lietuvoje išdrįsta kreiptis pagalbos ir lankytis pas psichologą ar psichoterapeutą. Kažkada tą daryti buvo gėda, o dabar […]
Tinkamas psichologas ir kodėl svarbu jį rasti?
Kodėl reikalingas tinkamas psichologas, o ne betkoks, pirmas sutiktas sąraše? Panagirinėkime šį, neretai klientams kylantį klausimą. Gera savijauta labai glaudžiai susijusi ne tik su mūsų fizine sveikata, bet ir su psichologine būsena. Kasdien patiriamos neigiamos emocijos, tokios kaip nuolatinė įtampa, įvairios baimės, stresas, liūdesys, pyktis, pervargimas net ir jauniems, visiškai sveikiems žmonėms gali apkartinti kasdienybę […]
Psichologas internetu: kaip veikia internetinė terapija?
Yra daug priežasčių, kodėl jūs galite dvejoti asmeniškai apsilankyti pas psichologą. Kartais akis į akį bendravimas su psichologu gali kelti nerimą – juk gali atrodyti nemalonu pasakoti savo asmeninio gyvenimo detales nepažįstamam žmogui. Vienas iš galimų sprendimų yra internetinė terapija arba konsultacija su psichologu internetu. Psichologas internetu gali būti puiki galimybė, ypač jei: Internetinė terapija […]
Psichoterapija: kas tai ir kuo ji veiksminga?
Ar būna, kad kartais atrodo sunku patiems susitvarkyti su savo problemomis ar emocijomis? Jei taip, esate ne vienas (-a). Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, vis daugiau ir daugiau lietuvių serga depresija, turi su nerimu susijusių problemų, ar kenčia nuo kitų psichikos sutrikimų. Naujausi duomenys rodo, kad 7% žmonių Lietuvoje sako sergantys chroniška depresija. Tai yra […]
Kaip veikia ir kam reikalinga porų terapija?
Visi žinome, kad romantiniai santykiai yra sunkus darbas. Kaip ir automobilius, juos reikia reguliariai prižiūrėti, kad veiktų gerai. Taigi, jei iškyla problema, pageidautina ją spręsti ilgai nedelsiant, kad išvengtumėte tolimesnių komplikacijų. Dažnai kai kuriuos pagrindinius techninės priežiūros ir remonto darbus galime atlikti patys. Kitais atvejais porų elgesio terapija su specialisto pagalba gali būti geriausia pagalba […]
Bendravimas su paaugliu: 10 klaidų, kurias daro suaugusieji
Bendravimas su paaugliu yra dažna tėvų ir mamų problema. Kartais atrodo, kad gyvenate skirtinguose pasauliuose ir niekaip nepavyksta suprasti vieni kitų. Ar jums sunku bendrauti su savo paaugliu vaiku? Būdami tėvais, suprantame, kad bendravimas yra labai svarbus. Tačiau jūsų paauglys kartais gali nenorėti kalbėti su jumis apie kasdienius dalykus, tuo labiau apie sudėtingus. Dažnai bendrauju […]
Emocinis skausmas – impulsas veikti
Skausmas – impulsas veikti, ieškoti išeičių, ryžtis pokyčiui. Ir jis be galo reikalingas. Mes jo vengiame ir bėgame. O iš tiesų jį reikėtų užkelti ant pjedestalo. Ir jeigu ne pagerbti ir vertinti, tai bent jau atidžiau į jį pasižiūrėti. Natūralu yra vengti skausmo. Mes esame gyvos būtybės, stengiamės išgyventi, išlikti. O skausmas yra grėsmė. Jis veikia […]