Straipsniai
Psichosomatika: kūno ir psichikos draugystė
Psichosomatika yra viena iš palyginti naujų medicinos ir psichologijos sričių. Tačiau kūno (gr. k. soma) ir psichikos (gr. k. psyche) koreliacijos klausimai eina tarsi raudona gija per visą medicinos istoriją. Didžiausias viduramžių gydytojas Avicena (Ibn Sina, 980–1037 m.) taip pat atkreipė dėmesį į sielos ir kūno santykį. Jam priskiriamas su tuo susijęs baimės eksperimentas. Jo metu dviems avinams buvo […]
Vidiniai konfliktai: mūsų psichologiniai resursai ir kodėl sunku keistis
Šiaip, viskas pasaulyje turi ribotus resursus, dar kitaip – galimybes. Tiek kiek aš suprantu, – viskas. Net visata besiplečianti iki begalybės turi ribotas galimybes plėstis tokiu pačiu greičiu, kaip dabar. Ilgainiui, po didžiojo sprogimo išsitaškę į visas puses pasauliai skries vis lėčiau ir lėčiau. Medžiai neauga iki atmosferos krašto, o tavo kambarinis šuo niekada neužaugs meškos dydžio. Medžiagos turi savo atsparumo ribas.
Geštalto terapija – kas tai ir kaip ji gali Jums padėti?
Geštalto terapija – viena pagrindinių psichoterapijos krypčių – gimė XX a. viduryje. Jos pradininkas – iš Vokietijos į JAV emigravęs gydytojas-psichiatras Frederickas “Frizas” Perlsas (angl. Frederick Perls arba Friz Perls). Kadaise žavėjęsis Sigmundo Freudo psichoanalizės atradimais, jis savo praktikoje pastebėjo psichoanalizės trūkumų (pvz., siekdamas išvengti kliento retraumavimo, nematė būtinybės išnarstyti visą kliento vaikystę terapijos metu – tirti.
Emocijų kontrolė: psichologijoje automobilis ir vairuotojas gali atspindėti mūsų santykį į pasaulį, save, kitus
Dirbdamas psichologo darbą pastebėjau, kad edukuodamas savo klientus labai dažnai naudojuosi automobilio ir vairuotojo metaforomis, kaip asmens gyvenimo ir asmenybės analogijomis. Čia bandysiu apjungti jas į vientisą tekstą. Retsykiais skliaustuose paaiškinsiu kaip viena ar kitą metaforą suprantu pats, tačiau tai jokiu būdu neturi stabdyti skaitytojo vaizduotės. Rašydamas naudosiu pirmąjį asmenį, nes, mano manymu, daugeliu atvejų […]
8 požymiai kreiptis į psichologą
8 požymiai kreiptis į psichologą tekstas buvo publikuotas Nebegėda.lt Spalio 10-ąją, minima Pasaulinė psichinės sveikatos diena. Kaip psichologė galiu pasidžiaugti, kad vis drąsiau ir garsiau kalbama apie psichologinės pagalbos žmonėms poreikį. Jos galimybes ir naudą, tačiau dažnai tai skamba paprastai tol, kol šis klausimas nepaliečia tavęs asmeniškai. Net jei dažnai pagalvoji, kad su savo gyvenimo […]
Priklausomybė nuo alkoholio: „Gali negerti, kai nori…“
Tokius žodžius dažnai išgirstu konsultuodamas priklausomų nuo alkoholio asmenų artimuosius. Dažnu atveju tai būna žmonos, dukros, mamos, seserys, rečiau broliai, sutuoktiniai, tėvai. Šių, dažnai pavargusio veido, žmonių giliu įsitikinimu, jų artimieji kiekvieną dieną GALI apsispręsti gerti ar negerti, vartoti ar nevartoti. Tačiau priklausomybė nuo alkoholio yra daug sudėtingesnė. Šis įsitikinimas, kaip derlinga žemė, iš savęs […]
Ruminavimas: 9 būdai sustabdyti neigiamas mintis
Vienas iš aspektų, kuo žmonės skiriasi nuo gyvūnų – pastarieji negali apžvelgti savo praeities veiksmų, sprendimų, rezultatų ir visa tai lydinčių emocinių išgyvenimų. Dažnai reflektyvumas yra laikomas teigiama, išmintingo žmogaus savybe, tačiau kada ji gali mums kenkti? „Gerasis“ reflektyvumas, – tai tikslinga praeities analizė, planuojant tolimesnius veiksmus ir aktyviai jų imantis judant užsibrėžto tikslo link. […]
Nevaisingumas: Kada kreiptis pagalbos į psichoterapeutą?
Nevaisingumas yra viena iš psichologinių temų, kuriuose yra užslėpta daug jautrių, nemalonių ir skausmingų emocijų, tačiau nepaisant to, šia tema yra retai kalbama. Nevaisingumas arba negalėjimas susilaukti vaiko dažnai yra emociškai skausmingi. Kai kuriais atvejais nevaisingumas gali sukelti sielvartą, kuris gali būti toks pat stiprus kaip sielvartas dėl gyvo vaiko praradimo. Tiems, kurie patiria vaisingumo […]